Я нашла своё призвание в 50 лет. До этого — 13 лет в ВНИИ труда, преподавание в вузе, работа в Министерстве занятости, HR. Со стороны — успешная карьера. Внутри — нарастающее ощущение, что занимаюсь не своим делом.
Я знаю, как это ощущается. И знаю, как это заканчивается.
Что такое выгорание на самом деле
Выгорание — это не просто усталость. Усталость проходит после отпуска.
Выгорание — это когда возвращаешься из отпуска и через три дня снова чувствуешь то же самое. Когда разговоры о работе вызывают раздражение. Когда ты делаешь всё «правильно», но внутри пусто.
Медицински это связано с хроническим стрессом и истощением резервов. Но за каждым выгоранием почти всегда стоит один из двух сценариев:
Сценарий А: Вы занимаетесь не тем. Работа не соответствует вашим ценностям, интересам или тому, как вы хотите проводить время.
Сценарий Б: Вы занимаетесь примерно тем, но в неправильных условиях — не тот коллектив, не та компания, слишком много или слишком мало ответственности.
Различить их важно — потому что решения разные.
Как понять, что происходит с вами
Несколько вопросов, которые помогают:
1. Было ли иначе раньше? Если вы помните времена, когда работа давала энергию — и что-то изменилось — скорее всего, это сценарий Б. Менялась компания, роль, команда.
Если вы с трудом вспоминаете, когда вообще было по-другому — возможно, это сценарий А.
2. Что именно вызывает наибольшее раздражение? Конкретные задачи? Тип взаимодействий? Атмосфера? Ответ часто указывает на то, что нужно изменить.
3. Что бы вы делали, если бы не нужны были деньги? Не «лежал бы на диване» — это ответ первых двух недель. После. Что бы вы делали? Этот вопрос часто вскрывает настоящие ценности.
Что точно не помогает
Просто потерпеть. Выгорание без изменений не проходит само. Оно либо нарастает, либо переходит в апатию.
Сменить работу в той же сфере. Если проблема в типе деятельности — новая должность в той же отрасли не поможет. Вы принесёте выгорание с собой.
Взять отпуск и ждать. Отпуск — это пауза. Решения нет, пока нет понимания, что нужно изменить.
Что реально работает
Понимание. Не советы «делай то», а сначала — ясность: что происходит, откуда это, и что для вас важно.
Именно с этого начинается любая работа с профориентологом. Не с «кем ты хочешь стать», а с «что сейчас не так и почему».
Если вы читаете это и узнаёте себя — возможно, пришло время разобраться. Не через несколько лет, когда станет совсем невыносимо. Сейчас.
Пройдите короткий квиз — расскажите о вашей ситуации. Я свяжусь с вами и честно скажу, чем смогу помочь.